przed po

[...] g 400 kcal : 368 białko: 6/8g tłuszcz: 9,2g węglowodany 67,7g 4 - Kolacja 19.40 Ryż brązowy ilość: g 150 kcal 483 białko 11g tłuszcz 3g węglowodany 102g 5 - 2h - 1,5 h przed snem 21.25 Ser twarogowy półtłusty ilość: g 100 kcal 133 białko 18g tłuszcz 4,6g węglowodany 3g ----------------------------Razem---------------------------- Ilość: [...]

Witam mam pewien problem. Otóż mam 16 lat i cwicze na silowni okolo roku. Moim celem jest masa. Wiem ze ciezko mase miesniowa przybrac bez tkanki tluszczowej. Moja waga to 76kg. Obwod tali 91cm. Mysle nad bieganiem na czczo. Czytalem ze dobrze jesc przy tym BCAA czy to prawda ? A moze macie jakies inne sprawdzone pomysly. Prosze o pomoc ! Płeć: [...]

Cześć, obecnie DNT - 5g TCM DT 5g TCM przed treningiem + BCAA 1g na 10kg masy ciała 5g TCM po treningu + BCAA 1g na 10kg masy ciała Wpadło mi w rękę 12 shotów AAKG olimpu i pytanie czy wplatać to w cykl? W sensie dorzucić do supli na 30min przed treningiem czy dać sobie spokój?

witam brac jak zaleca producent czy cos inaczej jak myslicie a mam trec cm3 aakg i OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 mass xxl i czy moge to brac tak jak jest cm3 z aakg 30min przed treningiem chodzi mi ogolnie czy mozna to mieszac jak wypada to o tej samej porze jak i przed i po treningu poszczegolne odzywki???

[...] Zauważyłem że w jednej butli pływa włos,jak myślicie wbijać? Kolega radzi podjadać tamox od 2 tygodnia do końca cyklu z racji tego ze mam lekką ginekomastie,pamiątkę po dojrzewaniu,dobry pomysł? I jeszcze jedno pytanie,otóż kręce aero 3 razy w tygodniu,rano o 7,strzały też będą lecieć rano,lepiej zrobić zastrzyk przed czy po? Z góry dzięki:d

jestem tu od niedawna ale czasami cos tam popisze wiec postanowilem sie ujawnic jest to zdjecie z maja tego roku (obecnie nie mam nowszych fotek). fota przed treningiem a wiec bez pompy.. owczesny rezultaty: waga72kg, lapa35-36, wyciskanie na plaskiej 105. cwiczylem wtedy juz 1,5 roku i fotki bylo po cyklu na CF. obecnie jestem po cyklu CP+mono [...]

[...] twaróg 100g rodzynki 50g białka jaj 3 płatki owsiane 100g warzywa, owoce tran 1 kapsułka II 10.00 makaron 100g twaróg 100g oliwa z oliwek 15g warzywa, owoce III 13.00 przed treningiem Kasza 100g mięso 100g maślanka 200g rodzynki 50g od razu po treningu kilka wafli ryżowych IV 16.00 po treningu ryż 100g mięso 100g rodzynki 50g płatki [...]

[...] Podciąganie końca sztangi w opadzie tułowia 3s / Podciąganie sztangielki w opadzie tłowia (wiosłowanie) Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s / pompki 3s Wyciskanie sztangi z przed klatki 2s / Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Pompki w podporze tyłem 2s / wyciskanie francuskie sztangielek 2s Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Systematycznie [...]

[...] oraz wieczorem zróżnicowany trening na drążku)Póki co jestem bardzo zadowolony z efektów , siła wzrosła o 23% a wizualne postępy szczególnie widać w bicepsie tricepsie oraz przedramieniu.Niestety wygląda to nieproporcjonalnie do reszty ciała wiec od tygodnia chodzę 2razy w tygodniu na siłownie(poniedziałek,piątek)i chce ćwiczyć barki oraz klatę [...]

[...] które warto wykonywać zanim zacznie się ten program. Mam jeszcze małe pytanie czy po treningu Air Alert mogę po np. przerwie ok. 3 godzin zacząć trening koszykarski i jakie mięśnie warto było by wzmocnić przed rozpoczęciem programu ? Zmieniony przez - Frince w dniu 2017-05-23 22:17:47 Zmieniony przez - Frince w dniu 2017-05-23 22:19:49

Po co wam ten wyskok? Zastanówcie się 2 razy, przed podjęciem decyzji. Jeżeli trenujesz jakiś sport i masz 2 razy w tygodniu trening to i tak nie wyrobis z z SD czy AA. Dobierajcie trening wyskoku odpowiednio do waszych możliwości (fizycznych jak i czasowych ). Ja przestałem robić program ze strony gregry.prv.pl i przeniosłem się na sztangę oraz [...]

Biore kreatyne od 2 tyg. ale nie wiem czy jedna dawka jest potrzebna. Biore rano na czczo, po treningu i przed snem. I właśnie chodzi mi o to czy brać ją przed snem. Jak narazie przez niecały 2 tyg. przytyłem 4 kilo więc chyba nie jest źle.

[...] że mam do czynienia z hiperprolaktynemią czynnościową? Czy mam spodziewać się, że lekarz przypisze mi jakiś lek na zbicie prolaktyny? A co z estradiolem? Czy też powinienem mieć przypisany jakiś lek? W końcu też odgrywa znacząca rolę w tym schorzeniu. Chciałbym po prostu wiedzieć, przed wizytą, czego powinienem się domagać od lekarza. Pozdrawiam

[...] mega zadowolony. Siła była naprawde bajka i pompa ze hej ! Dla przykładu klata z kreatyną kończyłem serie na 95 kg 3 razy bez max to 85-90 kg Brałem 2 rano 4 po treningu i 2 przed snem. Nie wiem czy to dobrze co sądzicie ? Ale nie o to chodzi chciałem jeszcze raz kupic sobie ta kratyne bo jest wygodna w moim przypadku wchodzą w gre tylko kapsułki [...]

[...] w świecie brakuje mi energii ale jakoś się zmuszam do treningów(pracuję ciężko fizycznie). I tu moje pytanie brzmi: jaki jest waszym zdaniem najlepszy suplement pobudzający przed treningiem? Obecnie planuje zakup jabłczanu kreatyny z treca(cm3 coś tam) oraz na stawy artroblock forte, diete jak najbardziej trzymam i dbam o regenarcję ale mimo [...]

[...] . Wiem, czeka mnie dłuuuga i ciężka praca. Mógłby mi ktoś powiedzieć coś na temat diety? Co jeść, ile posiłków, co przed co po siłowni, może jakieś odżywki, coś na regeneracje.. Jakie ćwiczenia robić, ile serii i powtórzeń? Jestem kompletnie zielony w tym temacie, tak więc bardzo proszę [...]

Witam mam pytanko jak stosować te dwa środki chodzi mi o dawkowanie może być coś takiego DT BA 4g przed treningiem i tu pytanie czy też tu stosować kreatynę przed treningiem po treningu 5 gram kreatyny DN BA 4g rano i 5 gram kreatyny Jeśli macie inne propozycje do proszę podzielcie się nimi z góry dziekuje

[...] kupić se 360 tabletek, brać będę raz dziennie, pierwszy tyg 2 tabletki (10mg) i około 13 tyg po 4 tabletk (20mg) ważę aktualnie 80+ KG. nie jestem pewien czy tak długi cykl jest bezpieczny bo tego typu środku jeszcze nie stosowałem. przed ostaryną około 5-6 tyg będę brał EPI, po wszystkim opierdziele 2 opakowania clomidu (po epi i ostarynie).

[...] na czczo, efekt byl taki ze okolo po 2 h odczuwalem lekkie "trzęsawki" nie wiem jak to nazwac. Dzisiaj natomiast wzialem znowu jedna na czczo okolo godziny 8 a kolejna przed treningiem tak okolo 12:15, trening juz o 13:00. Zauwazalnie wieksza wytrzymalosc, mniejsze zmeczenie po treningu, zwiekszona potliwosc... ale co najdziwniejsze po [...]

Zakupilem sobie dzisiaj tytuowego stacka - w megakapsach i mam kilka pytan, bo rady sprzedawcy budza jednak moje obawy... Mianowice na pytanie kiedy i po ile kapsow mam wcinac odpowiedzial; "8 na dawke - rano i po treningu, natomiast w dni nie treningowe nie muisz bo to i tak niewiele daje..." Noi tu sie pojawia nieporozumienie, zawsze [...]